تختلف تأثيرات المشروبات اليومية على صحة الكلى واحتمالات الإصابة بحصواتها، تبعا لمكوناتها وكميات استهلاكها، إذ يحذر مختصون من الإفراط في المشروبات المحلاة بالسكر والغنية بالصوديوم، وينصحون بإعطاء الأولوية للماء باعتباره الخيار الأهم للمساعدة في الوقاية من تكوّن الحصوات.
وتوصي المؤسسة الوطنية الأميركية للكلى بالحد من المشروبات المحلاة بالسكر، ولا سيما تلك التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز، فيما تشير إرشادات الجمعية الأميركية للمسالك البولية إلى وجود ارتباط بين استهلاك هذه المشروبات وارتفاع احتمالات الإصابة بحصوات الكلى.
ولا يعني ذلك أن جميع المشروبات الغازية ضارة بالدرجة نفسها، إذ تختلف المياه الغازية غير المحلاة عن المشروبات الغازية السكرية، ولا تتوافر أدلة تثبت أن الكربنة وحدها تزيد خطر تكوّن الحصوات. لذلك ينصح المختصون بقراءة الملصقات الغذائية والانتباه إلى كمية السكر والصوديوم في العبوة، وليس الاكتفاء بالقيم الموضحة للحصة الواحدة.
وتأتي مشروبات الطاقة ضمن المنتجات التي تستدعي الانتباه، لاحتواء أنواع عديدة منها على نسب متفاوتة من السكر والكافيين، إلا أن تركيبتها تختلف من منتج إلى آخر، ولا توجد أدلة كافية للجزم بأن جميعها تسبب حصوات الكلى.
كما أن وجود الكافيين لا يعني بالضرورة أن المشروب يؤدي إلى الجفاف أو يزيد خطر الحصوات بصورة مباشرة، لكن المختصين ينصحون بعدم الاعتماد على هذه المنتجات مصدرا أساسيا للسوائل، مع مراعاة كميات السكر المستهلكة، خصوصا في حالات التعرق وفقدان السوائل.
وفيما يتعلق بالمشروبات الرياضية، فإن استخدامها قد يكون مفيدا لتعويض السوائل والأملاح المفقودة خلال التمارين الطويلة والمجهدة، لكنها ليست ضرورية للترطيب اليومي المعتاد، وقد يؤدي الإفراط في الأنواع الغنية بالسكر والصوديوم إلى آثار غير مرغوبة.
ويكتسب الصوديوم أهمية خاصة لدى الأشخاص المعرضين لحصوات الكلى، إذ إن ارتفاع استهلاكه قد يزيد كمية الكالسيوم المطروحة في البول، وهو أحد العوامل المرتبطة بتكوّن حصوات الكالسيوم، الأكثر شيوعا بين أنواع حصوات الكلى.
أما العصائر، فلا يمكن التعامل معها باعتبارها فئة واحدة، إذ تختلف قيمتها الغذائية وتأثيراتها بحسب مكوناتها وطريقة تحضيرها، فبعض المشروبات بنكهة الفاكهة يحتوي على سكريات مضافة، بينما تضم بعض عصائر الحمضيات مادة السترات التي قد تساعد في الحد من تكوّن أنواع معينة من الحصوات.
ومع ذلك، لا يعني وجود السترات أن العصائر المحلاة وسيلة للوقاية من الحصوات، أو أنها قادرة على إذابة الحصوات الموجودة بالفعل، كما أن العصائر الطبيعية غير المحلاة تحتوي على سكريات تستدعي مراعاة الكميات المستهلكة منها.
ويظل شرب كميات كافية من السوائل، معظمها الماء، من أبرز الإجراءات التي تساعد على الوقاية من حصوات الكلى، وفقا للمعهد الأميركي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، إذ يسهم الماء في تخفيف تركيز المواد الموجودة في البول والتي يمكن أن تتجمع وتتحول إلى حصوات.
ويشدد المختصون على أهمية تخصيص النصائح الغذائية وفقا للحالة الصحية ونوع الحصوات التي يعاني منها الشخص، خصوصا من لديهم تاريخ سابق للإصابة بها، إذ قد يحتاجون إلى خطة تعتمد على نتائج الفحوص الطبية وطبيعة الحصوات.
كما أن زيادة استهلاك الماء ليست مناسبة للجميع، فالأشخاص الذين تستدعي حالاتهم الصحية تقييد السوائل، ينبغي لهم الالتزام بالكميات التي يحددها الفريق الطبي المعالج.
وبين اختلاف تأثيرات المشروبات وتباين مكوناتها، تبقى القاعدة الأهم هي الاعتدال في استهلاك المشروبات المحلاة والغنية بالصوديوم، وعدم اعتبار مشروبات الطاقة أو المشروبات الرياضية بديلا عن الماء في الحياة اليومية، مع مراعاة الاحتياجات الصحية لكل فرد.
