يضيق الوقت على الكثير من العاملين وربات البيوت الذين قد لا يمتلكون الوقت الكافي لترك مسؤولياتهم في المنزل والخروج لاستنشاق بعض من الهواء النقي وتنشيط دورتهم الدموية عبر رياضة المشي التي من الطبيعي ان تكون في الخارج.
لذلك قد تكون فكرة شراء جهاز مشي كهربائي فكرة مثالية لهؤلاء الذين اعتادو ممارسة نظام حياة صحي وليسو على استعداد للاستغناء عنه رغم مشاغل الحياة. ولكن هل تساءلت يوماً هل هذا البديل عن الجري الطبيعي فاعليته كما الجري في الخارج؟ وهل تحصل على نفس النتائج؟
للوهلة الاولى بالطبع سيكون الجواب لا يوجد فرق حيث تشعر بنفس الجهد عندما تمشي على الجهاز ام في الخارج ولكن لو دخلنا في التفاصيل ستجد فروقات بسيطة ولكنها قد تهمك.
من ناحية آالية خطواتك لا يوجد فرق كبير بين الجري على ارض الواقع ام على جهاز، كما ذكر دكتورة ايرين ديفيس استاذة الطب الطبيعي واعادة التأهيل في جامعة هارفارد. ولكن عندما يتعلق الامر بالاصابات، قد يكون هنالك فارق هام.
معظم اصابات الجري سببها الحمولة الزائدة سواء على العضلات او الغضاريف او العظام او الاوتار، وتوضح ديفيس انه على الرغم من عدم وجود دراسات كافية حول الموضوع، الا ان هذا النوع من الاصابات يحدث عندما تقوم بتكرار نفس الحركة آلاف المرات بشكل مستمر بدون تغيير الوضعية، مثلما يحدث على جهاز المشي: " انت تضرب الارض 1000 مرة في القدم ولكل ميل، وعندما تمارس الرياضة على احدى هذه الاجهزة الكهربائية ذوي السطح المستوي، تتزايد فرصة اصابتك بسبب تكرار ذات الحركة مراراً وتكراراً". اي كلما استجابت حركة قدمك للمنحدرات والتلاتل والزوايا الموجودة في الطبيعة، كلما كان أفضل وفرصة الاصابة تكون أقل.
وبالنسبة للجهد المبذول بالنسبة للطريقتين، هنا يتدخل عامل مهم وكبير وهو " مقاومة الهواء" ، وبالطبع سوف تواجه المزيد من الهواء الطلق اذا كنت في الخارج وهذا افضل لجهازك التنفسي وفقاً لدراسة من جامعة برايتون-المملكة المتحدة-.
ومن ناحية اخرى قد يتدخل عامل نفسي في خضم هذا الموضوع، معظم الباحثين اتفقو ان الوقت الذي تقضيه في الخارج، خصوصاً في المساحات الخضراء مثل الغابات و الحدائق، يحقق فوائد كبيرة تتراوح بين تحسين المزاج ومستوى الطاقة الى القدرة على النوم الجيد، لذلك العدائين في الهواء الطلق يتمتعو بالرفاهية والنشاط، وانخفاض في التوتر والارتباك والغضب والاكتئاب. ولكن لا تنسى واقي الشمس!
وبعد استعراض الموضوع نرى ان الجري في الهواء الطلق يحقق اعلى فائدة للصحة والجسم، ولكن اذا كان الطقس سيئاً ، فلا مفر من جهاز المشي الكهربائي حتى وان كان بديل اقل شأناً، ولكن بشكل طفيف جداً.
