في وقت يعتقد فيه كثيرون أن بعض الأطعمة والمشروبات اليومية آمنة على صحة الأسنان، حذّر تقرير حديث من آثارها التراكمية على مينا الأسنان، وهي الطبقة الواقية التي تحميها من التسوس.
وبحسب تقرير نشره موقع “Verywell Health”، فإن التعرض المتكرر للأحماض والسكريات يرفع خطر تآكل المينا مع مرور الوقت، خاصة عند استهلاك بعض المشروبات الشائعة. وأظهرت المعطيات أن العصائر الحمضية، مثل البرتقال والرمان، تُعد من أبرز المسببات، لاحتوائها على أحماض تُخفض درجة الحموضة في الفم إلى مستويات تضعف المينا.
كما أشار التقرير إلى أن المشروبات الغازية، بما فيها تلك المصنفة “دايت”، تحتوي على أحماض قادرة على سحب الكالسيوم من الأسنان، مع تأثير قد يستمر لنحو 20 دقيقة بعد كل رشفة. وبيّن أن مشروبات الطاقة والرياضة لا تقل خطورة، نظرًا لاحتوائها على مزيج من السكريات والأحماض، خاصة في ظل انخفاض إفراز اللعاب أثناء التمارين.
ولا يقتصر التأثير على المشروبات، إذ تلعب بعض الأطعمة اليومية دورًا في زيادة المخاطر، مثل الوجبات الخفيفة الغنية بالنشويات كرقائق البطاطس والخبز الأبيض، التي تتحول إلى سكريات داخل الفم وتُسهم في إنتاج الأحماض. كما تُعد الحلويات، لا سيما اللزجة أو الحامضة، من أكثر الخيارات ضررًا لبقائها على سطح الأسنان لفترات أطول.
وفي السياق ذاته، لفت التقرير إلى أن الفواكه المجففة، رغم اعتبارها خيارًا صحيًا، قد تزيد خطر التسوس بسبب سكرياتها اللزجة، إلى جانب أطعمة تحتوي على الخل، مثل المخللات وبعض صلصات السلطة، التي تعرّض الأسنان لحمض الأسيتيك.
كما أشار إلى أن القهوة والشاي، رغم انخفاض حموضتهما نسبيًا، قد يتحولان إلى عامل مضر عند تناولهما بكثرة أو مع إضافة السكر.
وأكدت المعطيات أن طريقة الاستهلاك تلعب دورًا حاسمًا، إذ إن شرب هذه المشروبات على فترات طويلة أو ببطء يزيد من مدة تعرض الأسنان للأحماض، ما يفاقم الضرر. كما تؤثر عوامل أخرى، مثل نظافة الفم ومستوى إفراز اللعاب، في حجم التأثير.
ورغم هذه التحذيرات، شدد التقرير على أن الأمر لا يستدعي الامتناع الكامل عن هذه الأطعمة، بل يقتضي الاعتدال في استهلاكها، مع الحرص على شطف الفم بالماء بعد تناولها.
وفي المحصلة، يؤكد الخبراء أن تآكل مينا الأسنان يرتبط بعادات يومية متكررة، حيث يؤدي التعرض المستمر للأحماض والسكريات إلى ضرر تراكمي، وليس نتيجة تناول عرضي.
