مع دخول شهر رمضان، قد تزداد أعراض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) بسبب التغيرات في مواعيد الطعام ونوعيته، وفق نشرة معهد العناية بصحة الأسرة بمؤسسة الملك الحسين. يحدث الارتجاع عندما لا تعمل العضلة العاصرة للمريء بشكل صحيح، ما يسمح لحمض المعدة بالصعود إلى المريء مسبّبًا حرقة، رجوع الطعام، صعوبة البلع، سعال وطعم حامض في الفم.
يزداد الارتجاع خلال رمضان نتيجة تناول وجبات كبيرة عند الإفطار بعد صيام طويل، والأطعمة الدهنية والمقلية، والمشروبات المحتوية على الكافيين، وتناول الطعام قبل النوم مباشرة، إضافة إلى قلة شرب الماء خلال النهار.
ولتخفيف الأعراض، ينصح الخبراء بالإفطار تدريجيًا، بدءًا بالماء والتمر أو الشوربة قبل الوجبة الرئيسية، وتجنب الأطعمة المحفزة للارتجاع مثل المقلية والحارة والدهون والشوكولاتة والمشروبات الغازية والطماطم. كما يُفضل تناول وجبات صغيرة مقسمة بين الإفطار والسحور، وشرب كمية كافية من الماء، مع تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الطعام، والانتظار ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم. ويُنصح باختيار سحور خفيف ومتوازن يشمل الشوفان، اللبن، البيض، الفواكه والخضروات، والحفاظ على وضعية جسم مستقيمة أو المشي الخفيف بعد الإفطار، ورفع الرأس أثناء النوم لمن يعانون ارتجاعًا ليليًا، مع الحفاظ على وزن صحي والالتزام بالأدوية الموصوفة وفق تعليمات الطبيب.
ويشير المعهد إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل الصيام في حال ظهور أعراض شديدة مثل ألم صدر حاد، صعوبة البلع، قيء متكرر أو دم في القيء أو البراز، إذ قد تشير هذه الحالات إلى مضاعفات تحتاج إلى تقييم طبي عاجل.
