أظهرت مراجعة علمية حديثة أن العلاج النفسي القائم على الحوار يُعتبر الوسيلة الأكثر فاعلية لمساعدة الأشخاص على تجاوز الحزن والاكتئاب بعد فقدان شخص عزيز، متفوقًا بذلك على أساليب شائعة أخرى مثل مجموعات الدعم، الأدوية، أو الاستشارات الروحية.
واستندت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Annals of Internal Medicine، إلى تحليل نتائج 169 تجربة سريرية تناولت طرقًا مختلفة لدعم الأشخاص الذين يمرون بتجربة الفقد، بهدف تحديد أكثر الأساليب فعالية للتعامل مع الحزن الشديد والممتد.
وأظهرت النتائج وجود أدلة قوية ومتسقة على أن العلاج النفسي يساعد المصابين بالحزن العميق على التخفيف من الأعراض النفسية واستعادة التوازن العاطفي، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون مما يُعرف بـ "اضطراب الحزن المطوّل".
وقالت سوزان هيمبل، قائدة فريق البحث من جامعة جنوب كاليفورنيا، إن العلاج النفسي أظهر تأثيرًا إيجابيًا واضحًا في تقليل أعراض الحزن والاكتئاب، مقارنة بوسائل أخرى لم تتوفر بشأنها أدلة كافية.
ورغم انتشار أساليب مثل مجموعات الدعم، الاستشارات الروحية، الدعم من الأصدقاء، إضافة إلى استخدام مضادات الاكتئاب وبرامج المساعدة الذاتية، أشارت الدراسة إلى أن الأدلة العلمية الداعمة لفعاليتها لا تزال محدودة أو غير حاسمة، مقارنة بالعلاج النفسي المباشر مع مختص.
كما سلطت المراجعة الضوء على وجود نقص لافت في الدراسات التي تتناول موضوعات محددة، مثل كيفية مساعدة الأطفال على تجاوز الحزن، أو فعالية العلاج النفسي لدى فئات ثقافية متنوعة، أو تأثير الإرشاد الروحي، رغم اعتماد كثيرين عليه. ووصف الخبراء هذا النقص بأنه نقطة ضعف تستدعي إجراء مزيد من البحث.
من جانبها، أوضحت خبيرة العلاج النفسي شيري كورمير أن الحزن غالبًا ما يكون تجربة شديدة العزلة، حيث يشعر المفجوع بأن العالم من حوله يستمر بينما يبقى هو عالقًا في ألمه.
وأضافت أن العلاج النفسي يوفر مساحة آمنة يشعر فيها الشخص بالتفهّم والتعاطف، ويساعده على التعامل مع التغيرات العميقة في الهوية والعلاقات التي يفرضها الفقد.
ويُشدد الخبراء على ضرورة ألا يكبت المفجوع مشاعره، سواء كانت حزنًا، غضبًا أو بكاءً، وأن يتحدث عنها بصراحة مع معالج نفسي مختص، مؤكدين أن الحوار الصريح والمستمر مع المختص يشكل الخطوة الأولى والأساسية نحو التعافي واستعادة التوازن النفسي.
