يُعدّ ماء الليمون مشروباً بسيطاً وغنياً بفيتامين C، وذا سعرات حرارية منخفضة، ما يجعله خياراً شائعاً لدعم الترطيب وتحسين الهضم. وبحسب موقع Health، يمكن شربه في أي وقت من اليوم دون أن يؤثر ذلك على فوائده الأساسية، سواء صباحاً، أو قبل الوجبات، أو بعدها. ورغم شيوع تناوله صباحاً لتعويض السوائل بعد النوم، يشير مختصون إلى أن شربه بعد الطعام قد يساعد بعض الأشخاص على تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم، خاصة لمن يعانون من حساسية المعدة، إذ يكون ألطف عند تناوله مع الطعام. ويُقبل كثيرون على ماء الليمون لكونه: يعزّز شرب السوائل بفضل نكهته المنعشة بديلاً صحياً للمشروبات المُحلّاة مصدراً جيداً لفيتامين C الداعم للمناعة وصحة البشرة مساعداً خفيفاً على الهضم لدى بعض الأشخاص ورغم فوائده، يُنصح بالاعتدال في تناوله، خاصة لمن لديهم معدة حساسة أو مشاكل صحية معيّنة، مع استشارة الطبيب عند الحاجة.
