- واحد من كل 5 أشخاص يعانون منها
- الخطيب: العلاج الدوائي مؤقت والجراحة ليست الحل دائما
- الألم المزمن له جانب نفسي ولا بد من علاج شامل متكامل
تعد الام الظهر أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين الأردنيين والتي بدأت تزداد بشكل ملحوظ مؤخرا.
الأخصائي في طب العلاج الطبيعي والتأهيل الدكتور طارق الخطيب أكد في مقابلة خاصة مع "الرأي" أن واحدا من كل خمسة أشخاص يعاني من الام الظهر مرة واحدة على الأقل خلال حياته، مشيرا إلى أن هذه الحالة أصبحت من أكثر أسباب المراجعة في أقسام التأهيل والعلاج الطبيعي بالمملكة.
وبين أن أكثر الفئات عرضة للإصابة هم الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس، سواء في المكاتب أو أمام الشاشات، إضافة إلى من يبذلون مجهودا بدنيا كبيرا في أعمالهم، أو الذين يعانون من زيادة الوزن أو قلة النشاط البدني.
وأضاف الخطيب أن الأسباب الأكثر شيوعا لالام الظهر في الأردن تعود إلى ضعف عضلات الجسم، أو الجلوس والوقوف بطريقة خاطئة، أو رفع الأجسام الثقيلة بطريقة غير صحيحة، كما أن استخدام الهواتف والأجهزة الذكية لفترات طويلة بوضعيات غير سليمة أصبح عاملا متزايدا في تفاقم المشكلة، إلى جانب بعض الحالات الناتجة عن الانزلاق الغضروفي أو الشد العضلي.
وأوضح أن تقييم الحالة يبدأ بالاستماع الجيد للمريض وفهم تفاصيل الألم مثل، متى بدأ، ما الذي يزيده أو يخففه، وكيف يؤثر على النشاط اليومي، ثم يجرى فحص سريري شامل لتحديد مصدر الألم بدقة، بهدف الوصول إلى التشخيص الصحيح ووضع خطة علاج مناسبة.
وأشار إلى أن العلاج الطبيعي لا يقتصر على تخفيف الألم فحسب، بل يهدف إلى إعادة المريض لحياته الطبيعية دون خوف أو قيود، وذلك عبر التمارين العلاجية، والأجهزة العلاجية، والعلاج اليدوي، لتقوية العضلات وتحسين المرونة وتعليم الجسم الحركة الصحيحة.
ولفت الخطيب إلى أن الأدوية قد تخفف الألم مؤقتا، كما أن الجراحة لها دوافع محددة، لكن العلاج التأهيلي يعالج السبب الجذري، لا العرض، معتبرا أن العلاج الطبيعي يعيد للجسم توازنه الحركي ويمنع تكرار الألم.
ورأى أن التعامل مع الام الظهر المزمنة يحتاج إلى نهج متكامل يجمع الطبيب والمعالج النفسي والمعالج الطبيعي، لأن الألم المزمن لا يكون جسديا فقط، بل يمتد تأثيره إلى الحالة النفسية والسلوكية، موضحا أن التعاون بين الفريق العلاجي يسهم في تسريع التحسن وتحقيق نتائج شاملة.
ووفق الخطيب، فإن المريض يبدأ عادة بالشعور بتحسن ملحوظ خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع من بدء البرنامج التأهيلي، شريطة الالتزام بالجلسات والتمارين المنزلية والتعليمات الوقائية.
أما عن طبيعة التمارين، أوضح أنها تختلف حسب حالة المريض وتشخيصه، لكنها غالبا تشمل تمارين لتقوية عضلات الجذع والعمود الفقري، وتحسين المرونة والتوازن والاستقرار، مشددا على أنه لا توجد خطة علاج واحدة تناسب الجميع، فكل مريض له قصته الخاصة.
وتابع بأن التثقيف الحركي جزء أساسي من العلاج، إذ يتم تدريب المريض على كيفية الجلوس والوقوف ورفع الأشياء وحتى النوم بطريقة صحيحة، لتجنب عودة الألم مجددا، مشيرا إلى أن الإهمال في هذه الجوانب يؤدي إلى تحول الألم الحاد إلى ألم مزمن يصعب علاجه.
ونبه الخطيب إلى أن الجلوس الطويل، والانحناء لاستخدام الهاتف، والنوم على فرشات غير مناسبة، ورفع الأشياء بطريقة خاطئة تعد من أبرز الأخطاء اليومية التي تجهد العمود الفقري وتزيد من احتمالية الإصابة بالام الظهر مع مرور الوقت.
واختتم الخطيب حديثه برسالة توعوية للمواطنين قائلا "صحة ظهركم بيدكم، لا تهملوا الألم، وابدأوا بخطوات بسيطة كل يوم، مارسوا النشاط البدني، حافظوا على وزن صحي، إشربوا كميات كافية من الماء، وانتبهوا لوضعيتكم أثناء الجلوس والعمل، فالوقاية دائما أسهل من العلاج، وكونوا دائما نشيطين، واهتموا بظهركم، لأنه هو الذي سيحملكم طول العمر".
