قال جراح إن التضحية بنصف ساعة من الجلوس يومياً مقابل المشي السريع يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية مميتة. وقد كان معروفاً منذ فترة طويلة أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر أمراض القلب، السكتة الدماغية، السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان.
وتوصي الخدمة الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بأن يكون جميع البالغين نشيطين بدنياً يومياً، مع مزج تمارين تقوية العضلات والتمارين الهوائية، بهدف الوصول إلى 150 دقيقة أسبوعياً وفقاً لموقع "ديلي ميل ".
تحذير طبي: القلب الثاني في ربلة الساق
حذّر طبيب القلب الأمريكي د. دميتري يارانوف من أن الحركة اليومية، حتى لبضع دقائق، يمكن أن تقلل من احتمالات تكوّن الجلطات القاتلة التي تزيد خطر مشاكل القلب.
وقال في فيديو على إنستغرام شوهد أكثر من 3.6 مليون مرة: "معظم الأطباء لا يذكرون هذا أبداً.. ليس لديك قلب واحد فقط، لديك قلبان: الأول في صدرك، والثاني في ربلة ساقيك.. كل خطوة، وكل رفع للكعب، وكل انقباض للعضلات يدفع الدم إلى قلبك الحقيقي، يحافظ على نشاط الدورة الدموية ويمنع تكوّن الجلطات القاتلة".
وأضاف: "عندما يفشل القلب الثاني، يضطر قلبك الأول للعمل بجهد أكبر، فتتباطأ الدورة الدموية، يبدأ التورم، يرتفع ضغط الدم، ويزداد خطر فشل القلب".
