همسات نفسية عصبية المرأة الزائدة!

العصبية هي انفعال إنساني يصيب الناس جميعا ذكوراً وإناثاً، ولكن هل عصبية المرأة تزيد عن عصبية الرجل ربما نعم وربما لا، فقد تكون عصبية المرأة أكثر وقد تكون عدوانية الرجل أعلى.

لكن لا بد من البحث في الأسباب والعوامل المسؤولة عن عصبية المرأة الزائدة فقد تكون عوامل نفسية وقد تكون بيولوجية أو عوامل طبية مثلاً, خلل في الغدة الدرقية لأن زيادة السايروكسين فيها يؤدي إلى زيادة العصبية، والحمل والولادة، والدورة الشهرية وهذه جميعاً تؤدي إلى تقلبات المزاج الذي يرتبط بالعصبية، فتصبح المرأة أكثر نزقاً وأكثر استعداداً وسهولة للاستفزاز.

وهناك جانب آخر بيئي واجتماعي، فالأعباء التي تتحملها المرأة في الحياة المعاصرة جمة كبيرة، فهي مسؤولة عن تربية الأولاد وتدريسهم وإطعامهم وتأمين إحتياجات المنزل كاملة.

ونحن عندما نتحدث عن المرأة العصرية فنحن نتحدث عن امرأة عاملة فهي تبذل جهوداً مضاعفة وتتحمل مسؤوليات كبيرة جداً، فجميع هذه العوامل في الحقيقة تؤدي إلى رفع مستوى عصبية المرأة.

وقد تصبح العصبية مرضاً عقب ذلك فقد تتحول إلى قلق واكتئاب، لكن في الحدود الطبيعية يتطلب إعادة توزيع الأدوار في تحمل الأعباء والمناصفة والتنازل، لأن مسؤوليات الرجل أقل منها، فعقلها يملك اكثر من ثلاثين إلى أربعين ملفا لا بد من اتمامه ولكن الرجل قد يكون لديه ملف واحد وهو العمل في تأمين الإحتياجات الأساسية والإعالة للأسرة لكن المرأة تتحمل أعباءً كثيرة جداً تتسبب في زيادة عصبيتها أسوة بالرجل.

وللتغلب على أسباب العصبية عند النساء على المرأة أن تحاول جاهدة من تخفيف المهام الضاغطة عليها، فإن كانت تعاني من ضغط مسؤوليات الأمومة، يمكنها التحدث مع شريكها، ليفكرا سوياً في الاستعانة ببعض للمساعدة، وكيفية تخفيف الأعباء عنها، وعليها أن تضع أهدافاً واقعية تناسبها وأن تركز عليها وأن لا تدع أحداً يقلل من قيمتها، وأن تستعين ببعض وسائل تخفيف التوتر كاليوجا أو ممارسة التنفس العميق، وممارسة الرياضة بإنتظام لأنها تساعد على التمتع بصحة جيدة والتخلص من القلق والتوتر.

ولا بد من تقليل الكافيين والسكريات في الطعام، فهما يزيدان من مستوى التوتر ويؤثران على الحالة المزاجية، عدا عن أهمية اتباع نظام غذائي صحي للتمتع بصحة نفسية وجسدية جيدة، ولا بد من الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم يومياً، فقد يكون النوم علاجاً للحالة المزاجية السيئة،لأن قلة النوم قد تكون سببا العصبية عند النساء في بعض الأحيان.