الشيب دليل عافية

الشيب هو إبيضاض لون شعر الراس يحدث مع التقدم في العمر فجأة دون سابق إنذار؛ وبما ان الشيب له علاقة بالعامل الوراثي ،حيث يبدأ الشعر الأبيض بالظهور في منتصف الثلاثين أو الأربعين، ثم يزداد الشيب على مدى العشرين سنة التالية، ومع بلوغ الإنسان سن الـ 60 إلى 70عاماً يشيب الشعر كله تقريباً.

وسبب عملية الشيب مرتبط بنقص مادة الميلانين نتيجة لقلة عدد الخلايا الصانعة لها، وهذا أمر طبيعي مرتبط بانتهاء العمر الزمني لها مثلها مثل خلايا الجسم الأخرى، كما أنه مع مرور العمر يزداد تكون الجيوب الهوائية داخل الشعر، والذي بدوره وعن طريق الأوكسجين يؤدي إلى أكسدة الميلانين إلى مادة عديمة اللون تعطي اللون الأبيض للشعرة.

وهناك نوعان من الشيب الذي يصيب الإنسان، الأول وهو الشيب الطبيعي الذي يصيب الإنسان نتيجة للتقدم بالعمر، والثاني وهو الشيب المبكر عندما يبدأ الشعر الأبيض بالظهور قبل سن الثلاثين، الشيب المبكر له عدة اسباب منها ما يتعلق بالوراثة فالعامل الوراثي يلعب دوراً كبيراً في ظهور الشيب المبكر، وفي حال كان أحد من أفراد العائلة يعاني من الشيب المبكر فإن احتمال التعرض لذلك يزداد، وليس بمعروف إلى الآن الآلية الوراثية لهذه الظاهرة.

كما أن العوامل النفسية لها علاقة بظهور الشيب المبكر، ومنها الانفعالات الشديدة والمفاجئة مثل الخوف الشديد أو الحزن الشديد أو الإصابة بالهموم. كما ان لسوء التغذية دوراً واضحاً في حدوث الشيب المبكر، خاصة في حالة وجود نقص شديد في بعض العناصر الغذائية المهمة في تكوين مادة الميلانين المسئولة عن لون الشعر. ومع تقدم العمر تنتج أجسامنا القليل من التيروسين المسؤول عن إنتاج مادة الميلانين، التي تعطي للشعر لونه،إذن قلة إنتاج الميلانين يمثل السبب الرئيسي في الإصابة بالشيب.

واخيرا الامراض لها دور وبخاصة تلك التي لها علاقة بالجهاز الهضمي وأمراض اختلال وظائف الغدة الدرقية، و التهاب فروة الرأس الدهنية، لا يوجد علاج نهائي للشيب والعلاج يكون بتغيير اللون من خلال صبغ الشعر او من خلال محاولة إبطاء عملية الشيب أو تأخير حدوثه وذلك في حالة الشيب المبكر فقط، ويكون ذلك بالسعي لتجنب الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الشيب المبكر والعلاج المبكر لها.

ظهور الشيب، قد يكون سببه انخفاض مادة الجلوتاثيون glutathione المضادة للأكسدة التي ينتجها جسم الإنسان،التي تلعب دورا في حماية الجسم من الجذور الحرة والتي تؤدي الى اصابة الجسم بامراض خطرة منها السرطان على سبيل المثال فظهور الشيب دليل على ان الجسم ينتج المواد المضادة للاكسدة والتي بدورها تؤدي الى ظهور الشيب أي ان الشيب دليل على انتصار الجسم على المواد الضارة للجسم والتي تنعكس على لون الشعر وكلما كان الجسم قادراً على إنتاج هذه المادة المضادة للاكسدة الجلوتاثيون بنسبة عالية فلا يمكن وصمه بالشيخوخة، فكلما تقدم الإنسان في السن ازدادت عمليات الأكسدة في جسمه مسببة انخفاض مستوى مادة الجلوتاثيون المضادة للأكسدة.

اما عند ظهور الشيب في وقت مبكر (قبل بلوغ سن الـ30) فإن هذا قد يشير الى وجود مشكلة صحية في الجسم.و يشير ظهور الشيب المبكر الى وجود اضطرابات هرمونية في الجسم، أو عوامل وراثية.

اما بالنسبة لصبغ الشعر كعلاج او تغطية للشيب فان للصبغة آثاراً جانبية على فروة الرأس بالتحديد.وبحسب دراسة طبية فإن 70% من النساء يحبذن صبغ الشعر لتغطية الشيب.

أسباب الشيب المبكر

نقص فيتامين B12 له دور حيوي في العديد من الحالات الصحية. فنقص فيتامين B12 يرتبط دائمًا بظهور الشعر الأبيض. لذلك، ينبغي تعزيز تناول فيتامين B12 من خلال النظام الغذائي. ويتوافر فيتامين B12 في العديد من المصادر الغذائية كاللحوم، البيض والحليب. بالنسبة للأشخاص النباتيين، فالخيار الوحيد هو تناول المكملات الغذائية من B12 عن طريق الحقن.

الإجهاد يتسبب في ظهور الشيب المبكر للشعر, فمع نمط الحياة السريعة والمنشغلة وطول فترات العمل يتسبب ذلك في الشعور بالإجهاد والضغط العصبي والنفسي الذي يؤدي فيما بعد إلى ظهور الشعر الأبيض، أو تساقط الشعر. لذلك، ينبغي عدم العمل لفترات طويلة من دون الحصول على الراحة المطلوبة.

كما يمكن اتباع بعض الوسائل الطبيعية التي تساعد على تخفيف حدة الإجهاد كممارسة التمرينات الصباحية، اليوغا، أو زيارة المنتجعات الصحية بانتظام.

هناك علاقة طردية بين التدخين وظهور الشيب المبكر وقد لا يكون هناك دليل علمي واضح على تلك العلاقة، لكن ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة قد ارتبط دائمًا بالتدخين. حيث تؤثر المواد الكيماوية الناتجة عن التدخين على زيادة مستويات الإجهاد، مما يؤدي لزيادة شيب الشعر, ويساعد التدخين أيضًا على تسريع عملية الشيخوخة.

بعض المأكولات التي يمكن اللّجوء اليها لتأخير ظهور الشيب والتي تعنى بتزويد الجسم بحاجته من السيلينيوم والنحاس والفيتامينات ومنها الفيتامين ب12 والحديد وهي موجودة في السلمون وزيت سمك السلمون لأنه مصدر طبيعي للـ»سيلينيوم» الذي ينظم إنتاج الهرمون، الذي يؤدي بدوره إلى المحافظة على لون الشعر.والشوكولا حيث تساعد على منع ظهور الشعر الأبيض وذلك لأنّه غنيّ بمادة النحاس، ومن المعروف أن النحاس ينتج «الميلانين» في الشعر، وهي المادة المسؤولة عن إنتاج اللون في الشعر.واللّوز بغناه بالنحاس الذي يعتبر أساسي في انتاج «الميلانين» التي يؤخر ظهور الشيب.والخضروات الورقية الخضراءالغنية بالفيتامنيات والمعادن التي تغذي فروة الرأس والتي تساهم في التخلّص من كلّ مشاكل الشعر بما فيها الشيب. وعنصر اليود له علاقة بشيب الشعر يظهر نتيجة لنقص صبغة الميلانين , وهي الصبغة المسؤولة عن لون الشعر، مع تناقصها يتحول لون الشعر إلى الأبيض لان عنصر اليود من أهم العناصر التي تساعد على تحفيز إنتاج الميلانين داخل الجسم , فينصح بتناول الأطعمة الغنية باليود كالأسماك، الجزر والموز أيضًا.

صيدلي في وزارة الصحة