يعتقد البعض أن الحب يستمر للأبد لكن لا ينجح الأمر دوما . لكن عند البعض يصبح الحب أعمق ويكون مفعما بالتفاهم والتقبل لكن عند البغض الآخر قد يأخذ منحى آخر ويؤدي إلى مشاعر سلبية كالشعور بعدم الأمان والغيرة.
قد يكون شريك حياتك على حاله و لم يتغير, لكن نظرتك للأمور هي التي تغيرت بسبب ترقيه وتقدمه في العمل وتحقيقه نجاحات, واتجاهه نحو توسيع نطاق علاقاته الاجتماعية, لابد من وأد المشاعر والأحاسيس قبل أن تنمو وتؤثر سلبا على علاقتك الزوجية.
إليكم بعض النصائح للتخلص منها
كيف نتغلب على الشعور بعدم الأمان ؟
من أهم أسباب الشعور بعدم الأمان هو فقدان الثقة بالنفس فإذا كان شريك حياتك مشغولا وغير قادر على توفير وقت كاف لكما ولم يكن هناك أي نوع من الاتصال أو التفاعل فسيخلق ذلك مشاكل , فقد يتولد لديك شعور بأنك لست جيدة بما فيه الكفاية حتى تكوني معه وأنه يعيش معك فقط من باب المعروف, هذه الأفكار ستؤثر عليك وعلى علاقتكما سلبا إليك بعض الحلول للتخلص من تلك الأفكار.
• لا تفترضي وتحللي
أول شيء ستفعله بسبب عدم شعورك بالأمان هو انك ستبدئين بالتخيل بما يفكر به شريكك,وهو أمر سيئ لأنك تعملين على تسميم عقلك بأفكار سلبية إضافة الى امتناعك عن التواصل معه, ونظرا لقلة التواصل بينكما ستقومين بخلق افتراضات لأساس لها من الصحة عن شريك حياتك.
فبدلا من مواجهة شريكك عن المواضيع التي تقلقك ستبدئين بالتفكير ماذا كان يقصد بالرسالة التي أرسلها لك ؟وكيف تغيرت نبرة كلامه أثناء تحدثه معك.. أو بما يفكر وكيف يشعر اتجاهك.
لا بد أن تلتمسي له عذرا فمن الممكن أن يكون هناك عدة أسباب تمنعه من الرد عليك من الممكن أن يكون مشغولا ونسي الرد أو انه شعر أن ليس هناك حاجة للرد وهذا لا يعني بأنه يتجاهلك أو يتفاداك.
• كن صادقا وحافظ على التواصل البناء
من أسوأ الأمور التي ممكن أن تشعل مشاعر عدم الشعور بالأمان في أي علاقة هي عدم التواصل فبدلا من ترك الأمر تؤثر علي علاقتك تأكدي من أن مناقشة مشاعرك وأحاسيسك بصدق مع زوجك. وتذكري أن الأشخاص الآخرين لا يفكرون و لا يشعرون بنفس طريقتك في بعض المسائل, فما يؤثر بك بطريقة معينة قد لا يؤثر بشريكك بنفس الطريقة والعكس صحيح. وبما يتعلق بمشاعرك عليك مصارحته بها بصدق فذلك سيساعد شريكك على فهمك بصورة أفضل وسيكون هناك أسباب أقل لقلة التواصل أو عدم الإحساس بعدم الأمان في علاقة ما. إذا أحسست أنك علاقة الحب بينك وبين شريكك قلت إحرصي على أن تحدثيه بشعورك بدلا من أن تحتفظي بالأمر لنفسك فعدم مناقشة الأمور معه ستزيد الوضع سوءا ولن يشعر أن هنالك خطب وإياك أن تخبريه انك تشعرين بعدم الأمان بل أخبريه أنك تريد قضاء الوقت معه.
• عيشي حياتك
هل تحبين شريك حياتك وتريدين أن تمضي أوقات فراغك معه...؟ لكن هل هذا ما يريده هو أيضا في بعض الأحيان يشعرالزوج بأنك تخنقيه , وتذكري دوما أنه يأن امتلاكك لبعض الاستقلالية في حياتك يبقيك على اتصال مع شريك حياتك.
فالبقاء مع اتصال مع الأصدقاء أو قضاء بعض الوقت الاسترخاء أو في ممارسة إحدى هواياتك سيساعدك ذلك على فهم مشاعرك في العلاقة وكيف يمكن أن تجعليها ذات معنى فقضاء بعض الوقت في الخارج سيهدئك ويساعدك على التفكير عن السبب الذي يجعلك تحسين بعدم الأمان وما الذي يزعجك.
• بناء الثقة
الثقة كلمة ذات معنى كبير لهذا يجب أن تتعلمي كيف تبنيها فعندما تفقدين ثقتك وإيمانك بشريكك وتشكين في جميع تصرفاته ستدخلين في دوامه عدم الثقة والشك وعدم الشعور بالأمان إلا إذا كان لديك سبب وجيه للشك في شريكك في ما مضى ابتعدي عن هذه الأفكار.
إذا كان شريكك يمضي معظم وقته بعيد عنك دون أن يعطي أيه أعذار فلا يجب أن تستنجي فورا أنه يخونك (إلا إذا كان لديك دليلا قويا)فمن الممكن أن يكون مشغولا بعمله أو أنه يريد إمضاء بعض الوقت مع أصدقائه لإزاحة التوتر من الأجواء.وهو أمر جيد للحفاظ على علاقة سليمة وسعيدة.
لا تحاول التجسس على شريك حياتك لأنه سيزيد من شعورك بعدم الأمان وسيجعل شريكك يشعر بالاختناق.
• المثالية غير موجودة بالواقع
لا يوجد أية علاقة مثالية ومجرد التفكير أن باستطاعتك صنع واحدة لنفسك أشبه بحلم, فالجدال أمر طبيعي في جميع العلاقات كما أنها تعرفك على وجهة نظر الطرف الآخر ليس بالضرورة أن تتفقوا لكن عليك احترام وجهة نظره.
فمطاردة العلاقة المثالية ستكلفك سعادتك فكل شخص لديه ايجابيات وسلبيات .
كيفية التعامل مع الغيرة في علاقتك
العاطفة الثانية التي يمكن ن تدمر أية علاقة سعيدة وصحية هي الغيرة فمن الممكن أن يكون أحد الطرفين غيورا . إليكم بعض النصائح للتغلب على الغيرة
افهم الأسباب التي دفعتك لهذا الشعور : الغيرة لا تعني دوما أن شريكك غاضب منك أو لا يشعر بالأمان لكنها قد تنبع حبه العميق حتى تفهم كيف ستتصرف مع شريك غيور أو غيرتك, عليك أن تفهم السبب وراءه.
• بناء ثقة أكبر : بدلا من الإحساس بالقلق في كل مرة يخرج فيها شريكك مع أحد آخر أو يخرج من دونك كن واثقا به فإذا كان شريكك يحبك ولكنه يمضي وقته مع أحد آخر فلن يقلل ذلك من محبته لك , و كلما ازاد شعورك بالغيرة و تشبثت به أكثر وزاد شعورك بعدم الأمان سيقضي هذا حتما على علاقتكما.
• أعط قيمة لنفسك: يشعر البعض أن شريك حياته أفضل منه بكثير وأنه ليس كفؤا له وأنه لا يستحقه وخاصة إذا كان محاطا بأشخاص رائعين . فبدل من أن تفقدي ثقتك بنفسك اجعلي من نفسك شخصا أقوى وأبدأي في حب نفسك.
• أنظر إلى الأمر من منظور آخر: فبدل أن تحلل علاقتك لوحدك أنظر لها من وجهة نظر شخص من الخارج تخيل أن الموقف يحصل مع صديقك وحلله ,هل ستشعر أن لا يوجد مبرر لغيرة صديقك؟ عند النظر الى أي موقف من زاوية أخرى سيعطيك ذلك أسلوبا جديدا وواضحا لمعالجته .
• مجاملة الناس بحدود جيد لأي علاقة: إذا كان شريكك يجامل الآخرين بطريقة رسمية ومرحة لكنها تعود عليك بالنفع ليس هناك داع للشعور بالغيرة أو القلق خاصة إذا لم يتجاوز حدوده .
• إنها في مخيلتك في الغالب: قد يكون شعور خيانة زوجك لك موجود فقط داخل عقلك ولا يعني أنه مؤكد وصحيح . لهذا لا تستسلمي لهذه الأفكار السلبية واشغلي نفسك بأي نشاط مفيد لتستغلي وقتك.
• حدد سبب الذي يحفزك للشعور بالغيرة:إذا كنت تشعر بالغيرة باستمرار حاول أن تفهم ما الذي يحفز هذا الشعور .
فور معرفتك بسبب شعورك بالغيرة يجب أن تتحدث مع شريكك عنه فإذا أعطاك تبريرا مقنعا فصدقه أما إذا لم تقتنع يجب أن تتناقش معه بشكل حضاري.
كيف تتعاملين مع الزوج الذي لا يشعر بالأمان
إليك بعض النصائح لتتبعيها في حال إذا شعر زوجك بعدم الأمان في علاقتكم
• انتبهي لتصرفاتك:بدلا من إلقاء اللوم على زوجك .راجعي تصرفاتك وانتبهي إذا ما كانت تصرفاتك هي المحفز لشعور بعدم الأمان فمن الممكن أنك تمضين أوقاتا طويلة بعيدا عنه دون أن تخبريه عن مكانك أو عن الشيء الذي تفعليه مما يجعله يشعر بعدم الأمان.
• استمعي له : تفهمي سبب عدم شعوره بالأمان قد لا تكوني أنت السبب.
فمن الممكن أنه يمر بأوقات عصيبة في عمله قد يخسره ويخاف إنه إذا لم ينجح في الحفاظ على عمله بأن سفقدك أنت أيضا . اجلسي معه واستمعي له واتركيه لينفس لك عن مخاوفه وعما يسبب له القلق وأفضل طريق لفعل هذا أن تصغي أكثر مما تتحدثين فإذا كان يشعر بعدم الأمان بسبب عمله اقترحي عليه بعض البدائل أو حاولا حل المشكلة مع بعضكما مما سيعطيه شعورا بالأمان.
اظهري اهتمامك وحبك: يشعر بعض الرجال بالقلق في مرحلة ما على عدم قدرتهم على إرضاء زوجاتهم ويشعرون أنهم سيفقدونهم في النهاية لهذا عليك أن تظهري عاطفتك نحوه حتى يشعر بالأمان.
التعامل مع الشعور بالغيرة وعدم الأمان في العلاقة مدمر لكلا الطرفين . في حين أن الشخص الذي يحمل هذه المشاعر سيصبح أكثر سلبية والشخص الذي يتعرض لها سيرغب في الانسحاب من العلاقة لهذا يجب علاجها في أسرع وقت .
