تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على فوائد البصل وتركيبه الغذائي، وعلاقة البصل بتهج القولون والعوامل المؤثرة بشكل كبير.
إليكم أنواع وأشكال البصل المختلفة فهو نوع من الخضروات المستخدمة بشكل شائع في المطبخ حول العالم، ويعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. ويتميز البصل بفوائده الصحية العديدة، لكن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي قد يتأثرون سلبًا بتناول البصل.
فوائد البصل وتركيبه الغذائي
يحتوي البصل العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C وفيتامين B6 والألياف والكربوهيدرات والدهون والبروتين والفيتامينات والمعادن. يساعد فيتامين C على منع سرطان الجهاز الهضمي والرئة والمعدة، بينما تعمل الألياف على منع الإمساك وتخفيف أعراضه والمساعدة في الحصول على وزن صحي.
البصل والقولون
نقدم لكم نصائح لتحضير خلطة تنظيف القولون بمكونات طبيعية وبدون دواء، ذلك لأنه قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي والارتجاع الحمضي، وقد يتسبب تناول البصل والثوم في زيادة الأعراض المؤلمة والمزعجة مثل الغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك. لذا يوصي الباحثون بأن يتجنب الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي تناول البصل والثوم للمساعدة في منع الأعراض غير المريحة.
العوامل المؤثرة في تهييج القولون
تشمل العوامل المؤثرة في تهييج القولون تناول الأطعمة التي قد تهيج القولون مثل الكافيين (الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة)، والسكريات، والمشروبات الغازية، والمحليات. ويمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة على السيطرة على أعراض القولون العصبي، مثل تناول الأكلات الغنية بالألياف مثل الفول والفاكهة والخضراوات والشوفان والمنتجات التي تحتوي الحبوب الكاملة.ف
في الختام، يعتبر البصل مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ولكن يجب أن يتجنب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي تناول البصل للمساعدة على تقليل الأعراض المؤلمة والمزعجة. ويمكن تجنب تناول الأطعمة التي تهيج القولون واتباع نمط حياة صحي للمساعدة في السيطرة على أعراض القولون العصبي.
