اهمية الغذاء المناسب والرعاية الصحية للطالب

اديب شقير - للتعليم اهمية كبرى في حياة الناس وفي تقدم الدول وتطورها من هنا كان لا بد من التركيز على تعليم ابنائنا منذ الصغر وتهيئة الاجواء المناسبة ليكون هذا التعليم فعالا يعطي ثماره وتكون له نتائجه الملموسة والايجابية .ولكي يتفاعل ابناؤنا الطلاب مع الدراسة في البيت والتعليم داخل المدرسة ، لابد من الاهتمام بنوعية غذائهم من بداية تعلمهم لبناء اجسامهم ونموها نموا سليما ومناسبا ، فالتغذية السليمة تكسب الجسم القوة والمناعة وتمده بالنشاط والحيوية وتنشط تفكير الانسان وتقوي ذاكرته، وفيما يلي ارشادات لطلابنا فيما يتعلق بطعامهم حرصا على صحتهم ، وهي :اولا : تناول الطعام بشكل معتدل خاصة عند العشاء تجبنا للتخمة.ثانيا : تجنب تناول الماكولات الدسمة ليلا وعدم الاكثار من تناول الساندويشات الشعبية المالوفة والشائعة والمحتوية على الفلافل والفول والحمص .ثالثا : النوم بعد فترة زمنية مناسبة لا تقل عن ساعة بعد تناول طعام العشاء .رابعا : تجنب تناول المشروبات الساخنة بعد الباردة مباشرة لتأثيرها السيء على صحة الجسم والاسنان .خامسا : غسل الفم وتنظيف الاسنان قبل النوم .من ناحية اخرى لابد من الاهتمام بصحة الابناء وتقديم الارشادات الصحية لهم والاسراع بمعالجتهم عند الطبيب في حالة التوعك او الاصابة بالمرض .ومن ضمن الارشادات الصحية التي يجب تبيانها للابناء ما يلي : اولا : عدم اللعب في اوقات الظهيرة صيفا تجنبا لضربات الشمس ، وعدم اللعب في الايام الباردة جدا تجنبا لامراض الرشح والزكام والصداع والشعور بالمغص والام الظهر والمفاصل .ثانيا : تدفئة الجسم في ايام الشتاء الباردة ، وعدم النوم وترك المدافىء مشتعلة .ثالثا : الحفاظ على صحة الاسنان وحمايتها من التسوس بالتقليل من تناول المكسرات والحلوى باختلاف انواعها .رابعا : عدم العبث بالادوات والالات الحادة واسلاك الكهرباء خامسا : عدم تسلق الاشجار العالية والاسوار او النظر من نوافذ الغرف بانزال الراس الى الاسفل لخطورته .سادسا : الاهتمام بلباس الابن والحرص على نظافة جسمه وحاجياته من دفاتر وكتب وحقيبة وحذاء ، ونظافة سريره وتهوية غرفته. لذلك فالطالب اذا اهتم بنوعية طعامه وتناوله بشكل منتظم واهتم بصحة وسلامة جسمه ، يعيش هانئا وسعيدا يقبل على دراسته براحة وحماس ونشاط ويستمر على هذا النمط الدراسي وبالتالي يحصد ما زرعه .واخيرا لا بد للمدارس بشكل عام ان تهتم بصحة وسلامة طلابها من خلال المتابعة وزيارات الاطباء ومراجعة الطبيب المقيم . وتحويل الطلاب المرضى الى المراكز الصحية ، وعرض برامج صحية مصورة والقاء كلمات في الاذاعة المدرسية في مجال التوعية الصحية والارشاد ، واجراء مسابقات لاختيار انظف طالب وانظف صف وتخصيص جوائز للفائزين لخلق جو تنافسي بين الطلاب في مجال النظافة والصحة المدرسية العامة.