تتيانا الكور
يعتقد البعض بأن حقن (ب12) تعزز عملية خسارة الوزن عن طريق زيادة قدرة جسمنا على حرق الطعام المتناول (أو ما نشير إليه تغذويا بزيادة عملية الأيض والتمثيل الغذائي الخاص بنا) بينما يعتقد البعض الآخر بأن حقن (ب12) تسهم في زيادة الوزن مما قد يتسبب في الخوف من أخذ الجرعات اللازمة منه لمنع زيادة الوزن بالرغم من الاسناد الطبي لحالة نقص الفيتامين أو نظير حالات العلاج الطبي.
بيد أن حقيقة ما كشفته لنا الدراسات المعتمدة على البحث العلمي هو أن حقن (ب12) لا تؤثر على وزن جسمنا. وقد أجزمت توصيات مجمل الدراسات بأن لا إستفادة من حقن (ب12) ما لم يتم إستخدامها من أجل علاج طبي معين يقتضي أولا بمعالجة نقص فيتامين ب12، أو في حالة تناول أدوية ما.
والجدير بالذكر بأن معظمنا في الأردن يحصل على ما يكفي من فيتامين (ب12) من خلال تناولنا للأغذية الحيوانية والمتوفرة لدينا (مثل اللحوم بأنواعها والدواجن والبيض ومنتجات الألبان) بينما تعتبر الأغذية النباتية فقيرة به باستثناء الأغذية المدعمة مثل حبوب الإفطار والخميرة.
ويأتي وصف حقن ب(12) في حالات النقص وفي حالات طبية معينة مثل عند الاصابة ببعض أمراض الأعصاب والجهاز الهضمي والتسمم بالسيانايد، أو لدى تناولنا لبعض الأدوية كالمضادات الحيوية وحبوب منع الحمل وبعض أدوية السكري والقلب. ويمكن أيضا أن ينتج النقص عن تناول مكملات البوتاسيوم وحمض الفوليك فتختلف التوصية باختلاف الحالة والوضع الصحي لدينا.
إذا أردت معرفة جواب البحث العلمي حول سؤال يحيرك في الغذاء والتغذية، الرجاء إرساله إلى
Tatyana@tatyanakour.com