مع حلول شهر رمضان، قد يلاحظ بعض المصابين بالصداع النصفي زيادة في عدد النوبات أو شدتها، خصوصاً في الأيام الأولى من الصيام، نتيجة الجفاف، واضطراب النوم، وتغير نمط الطعام.
ويؤكد خبراء الصحة أن فقدان السوائل قد يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، ما يزيد احتمالية حدوث الصداع، كما أن الامتناع المفاجئ عن الكافيين قد يسبب صداعاً انسحابياً يتداخل أحياناً مع الصداع النصفي. لذلك يُنصح بشرب الماء بشكل منتظم بين الإفطار والسحور، وتجنب تناول كمية كبيرة دفعة واحدة.
كما ينصح بتناول وجبات متوازنة تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتين وخضروات، وتجنب الأطعمة شديدة الملوحة أو الدسمة، والحفاظ على وجبة السحور لتعزيز الشعور بالشبع واستقرار السوائل في الجسم.
وبالإضافة إلى الغذاء، يعتبر تنظيم النوم وتجنب السهر الطويل من أهم الإجراءات للوقاية من النوبات. أما المرضى الذين يتناولون أدوية وقائية أو مسكنات منتظمة، فيجب عليهم استشارة الطبيب قبل رمضان لضبط مواعيد الجرعات.
وفي حال زيادة شدة النوبات أو ظهور أعراض غير معتادة، يجب استشارة الطبيب فوراً. ويشير الخبراء إلى أن معظم مرضى الصداع النصفي يمكنهم الصيام بأمان مع إدارة صحيحة لنمط الحياة خلال الشهر الفضيل.
