كشفت دراسة علمية حديثة أن مكمل أوميغا-3 الشائع الاستخدام قد يساهم في تقليل السلوك العدواني بشكل ملحوظ، مضيفًا فائدة جديدة إلى قائمة فوائده الصحية للجسم والعقل.
وأوضحت الدراسة، المنشورة في دورية Aggression and Violent Behavior، أن أحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في زيت السمك وبعض الأسماك الدهنية، قد تخفض مستويات العدوانية بنسبة تصل إلى 28% على المدى القصير.
واعتمد الباحثون في جامعة بنسلفانيا على تحليل شامل لـ29 تجربة سريرية عشوائية أجريت بين عامي 1996 و2024، بمشاركة نحو 4000 شخص من مختلف الأعمار والخلفيات الصحية. وأظهرت النتائج انخفاضًا متسقًا في السلوك العدواني لدى من تناولوا مكملات أوميغا-3 مقارنة بمن لم يتناولوها، سواء في العدوانية التفاعلية الناتجة عن استفزاز مباشر، أو العدوانية الاستباقية المخطط لها مسبقًا.
ويشير الباحثون إلى أن التغذية تؤثر في كيمياء الدماغ، إذ تساهم مركبات أوميغا-3 في تقليل الالتهابات العصبية ودعم وظائف الخلايا العصبية وتنظيم الإشارات الكيميائية، ما يساعد على ضبط الانفعالات.
ورغم هذه النتائج الواعدة، يحذر العلماء من اعتبار أوميغا-3 حلًا سحريًا لمشكلة السلوك العدواني، مؤكدين أن تأثيره محدود ويجب أن يكون جزءًا من استراتيجية أوسع تشمل العلاج النفسي والدعم الاجتماعي.
وقال الباحث الرئيسي، عالم الأعصاب الجنائي أدريان راين، إن الوقت قد حان للنظر بجدية في إدماج أوميغا-3 كوسيلة مساعدة لتقليل العدوانية في المجتمع والعيادات وحتى أنظمة العدالة الجنائية.
وتوصي الدراسة بزيادة استهلاك أوميغا-3 سواء عبر المكملات الغذائية أو تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، خصوصًا للأطفال والمراهقين الذين يعانون من سلوكيات عدوانية، إلى جانب أي علاج طبي أو نفسي آخر.
