خلال منتصف الشتاء، يلاحظ الكثير من الآباء والأمهات زيادة العصبية والإرهاق العاطفي، ما قد يؤدي إلى الانفعال مع الأطفال. وأوضحت خبيرة التغذية أن السبب غالبًا مرتبط بنقص بعض العناصر الغذائية الأساسية، والتي يمكن تحديدها عبر التحاليل المخبرية ومعالجتها. من بين العناصر المهمة البروتين الضروري لبناء هياكل الجهاز العصبي، وفيتامين D الذي يؤثر نقصه على التوتر العصبي، والحديد الذي يدعم مستويات الطاقة، والمغنيسيوم وفيتامين B6 اللذين يساعدان على تهدئة الجهاز العصبي. وقالت الخبيرة إن الحصول على كميات كافية من هذه العناصر من الطعام فقط قد يكون صعبًا، لذا يُنصح بالمكملات الغذائية أو العلاجات الموضعية مثل حمامات ملح إبسوم لتعزيز النوم وتجديد مخزون المغنيسيوم.
