الصحة الجسدية والرفاهية النفسية متلازمان، وأحد أسرار هذه الرفاهية الشعور بالرضا عن الذات، وأحد مفاتيح هذا الرضا هو شعور الشخص بأهميته لدى الآخرين، كما تقول الباحثة جينيفر بريني والاس.
وفي تقرير لـ "سي إن إن"، عن كتاب والاس الجديد "الأهمية: سر حياة مليئة بالتواصل العميق والهدف"، تقول والاس إن تحقيق هذا الشعور بالرضا يتطلب الخروج من المنزل والقيام بأنشطة، مثل التواصل مع الأصدقاء ومساعدة المحتاجين.
عناصر الشعور بالأهمية
وقد حدد الباحثون عناصر أساسية للشعور بالأهمية:
1. التقدير: وهو الشعور بأنك مُقدّر لشخصك، وليس فقط لما تفعله.
2. الاعتماد: وهو الشعور بأن هناك أشخاصاً في هذا العالم يعتمدون عليك، ويثقون بك، ويعتمدون عليك.
3. التناغم: وهو الشعور بأنك جدير بالفهم والاستجابة الهادفة.
4. تضخيم الذات: وهو ليس إلا تعبيراً منمقاً عن شعور الآخرين بالاهتمام بك، وأن لديك أشخاصاً في حياتك تهتم لأمرهم.
القدرة على الصمود
وتشير والاس إلى أبحاث أُجريت على مدى عقد من الزمن، تفيد بأن قدرتنا على الصمود تتعزز بعمق علاقاتنا ودعمها.
وتلفت الانتباه إلى أن الإرهاق يأتي عندما نبذل جهداً كبيراً باستمرار، دون أن يُجدّد شعورنا بأهميتنا.
وبينما يأتي هذا التقدير والشعور بالأهمية، غالباً، من قبل أصدقاء، تشير والاس إلى بحث من "مايو كلينيك" يفيد بأن مجرد ساعة واحدة أسبوعياً نقضيها مع أشخاص يعززون شعورنا بأهميتنا، تشعرنا بالرضا.
