بينما يتوقع الناس أن النجاح أو المال هما مفتاحا السعادة، فقد كان لخبراء الصحة النفسية رأي آخر.
حدّد خبير الصحة النفسية آي آر أتمان مفهوم السعادة بثلاثة عناصر رئيسية، هي: المتعة، والسلام، والهدف، موضحًا أن هذه العناصر تمثل أساسا للسعادة الدائمة، بعيدا عن اللحظات العابرة.
وأشار أتمان إلى 5 عادات يومية تساعد على تعزيز السعادة والرضا النفسي، وهي: ممارسة الامتنان، والابتسامة، والتأمل للسلام الداخلي، ونشر السعادة، وتحديد الأهداف.
تؤثر السعادة إلى حد كبير، وبحسب كل ما سبق، على حياتنا وصحتنا النفسية، ولهذا على الإنسان أن يدرك أن الصحة النفسية تعتمد بشكل مباشر على إدارة المشاعر وعدم المبالغة بالشعور بالسعادة.
ويُذكر أن السعادة ليست مجرد حظ، بل هي عادة تُكتسب مع مرور الوقت، كما يمكن أن يقوم الشخص بتدريب عقله بوعي وإعادة برمجة تفكيره للتركيز على الإيجابيات في الحياة والشعور بسعادة أكبر.
