يبرز الحديث في الشأن الرياضي كثيراً عن مصطلح الرباط الصليبي دون التعمق بذلك من اللاعبين واللاعبات حول أهميته وطرق الحماية.
ويروي المعالج الرياضي وأخصائي العلاج الطبيعي أيهم أكرم حماد في رده على استفسارات $ حول ذلك بقوله: يعتبر الرباط الصليبي هيكلاً مهماً في مفصل الركبة، فهو احد اهم الأنسجة في الركبة، حيث يلعب دوراً حيوياً في دعم الحركة والاستقرار العام للركبة والثبات اثناء الحركات المختلفة بما في ذلك الجري والقفز والقطع.
وأوضح حماد أنه يوجد في مفصل الركبة رباطان صليبيان هما:
- الرباط الصليبي الامامي(ACL) والذي يعد اكثر الاربطة تعرضاً للاصابة واكثرها شيوعاً عند الرياضيين وبخاصة في الرياضات التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه والسرعة مثل كرة القدم، وكرة السلة، وكرة الريشة وغيرها من الرياضات.
- الرباط الصليبي الخلفي (PCL)، والعلاج الطبيعي جزء لا يتجزأ من عملية اعادة التأهيل لمصابي الرباط الصليبي ويلعب دوراً حاسماً في مساعدة الرياضيين على التعافي من الاصابة والعودة الى مستوى نشاطهم قبل الاصابة، اضافة الى تقليل مخاطر الاصابات المستقبلية وتحسين ادائهم العام.
وعن بعض النصائح لمن يتعرض للاصابة بذلك ذكر المعالج الرياضي: عند تعرض الرياضي للاصابة في الرباط الصليبي الامامي يمكن ان يتمزق الرباط جزئياً او كلياً وبالتالي عدم استقرار مفصل الركبة وهنا تتصمن الادارة الأولية للاصابة بتطبيق مبدأ (Rice) لتقليل الورم والألم عن طريق:
- الراحة: بالتوقف عن ممارسة الرياضة والاستراحة عن الانشطة الحركية اليومية لبضعة ايام.
- الثلج: بوضع الثلج على الركبة لمدة 20-30 دقيقة كل 3-4 ساعات لمدة يومين على الاقل.
- الصغط: وذلك بلبس ضمادة ضاغطة للمساعدة في تقليل الورم والالتهاب.
ومن ثم تليها إعادة التأهيل لاستعادة قوة الركبة ومرونتها ووظيفتها، وهنا يعد العلاج الطبيعي جزءاً لا يتجزأ من عملية إعادة التأهيل ويلعب دوراً حاسماً في مساعدة الرياضيين والذي يتضمن عدة مراحل للاصابة وهي:
- المرحلة الحادة: وفيها ينصب التركيز على تقليل الألم والتورم واستعادة نطاق الحركة في مفصل الركبة، وقد تشمل تدخلات العلاج الطبيعي في هذه المرحلة تمارين الركبة الخفيفة والعلاج اليدوي او التحفيز الكهربائي والثلج.
- المرحلة شبه الحادة: ينتقل التركيز في هذه المرحلة الى استعادة القوة والاستقرار واستقبال الحس العميق، وقد تشمل تدخلات العلاج الطبيعي خلالها تمارين لتحسين التوازن والتنسيق اضافة الى تمارين لتقوية عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة والعضلات الأخرى التي تدعم مفصل الركبة.
المرحلة الوظيفية: وتتضمن هذه المرحلة تحدي الركبة التدريجي بأنشطة رياضية محدودة مثل القفز والقطع والدوران وفيها يعمل المعالج الطبيعي مع الرياضيين في تدريب خفة الحركة وتمارين Plyometric لتحسين ادائهم الرياضي بشكل عام.
وذكر حماد: يعد العلاج الطبيعي امراً بالغ الاهمية للرياضيين الذين يتعافون من اصابة الرباط الصليبي الامامي حيث يساعدهم على استعادة مستوى وظيفتهم قبل الاصابة وتقليل مخاطر الاصابات المستقبلية. علماً ان الرياضيين الذين يخضعون للعلاج الطبيعي بعد اصابة الرباط الصليبي الامامي من المرجح ان يعودوا الى ممارسة رياضتهم بثقة اكثر من اولئك الذين لا يفعلون ذلك، اضافة الى ان العلاج الطبيعي يمكن ان يساعد الرياضيين على تجنب الجراحة في بعض الحالات.
واعتبر أن ذلك يأتي عن طريق تقوية الركبة وتحسين ثباتها، حيث انه اثناء العلاج الطبيعي يتم تصميم برنامج تمارين خاص لتقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين الاستقرار التام للمفصل، كما يمكن استخدام التمارين الخاصة لتحسين المرونة وتقليل الالتهاب على حد وصفه.
