دراسة تأكد على أهمية تناول وجبة السحور

رصد

ودائما ما يرغب الصائمون في تناول الأطعمة التي تشعرهم بالشبع لفترة أطول، وفي الوقت ذاته، تحد من شعورهم بالعطش ، لذلك تعتبر وجبة السحور مهمة جدا لهذه الاسباب.

ويشدد خبراء التغذية على عدم إهمال وجبة السحور فهي التي تَقي الإنسان من الإصابة بالصداع وتشوش الرؤية والتعب، والدوار، وكذلك تمدّهُ بالطاقة التي يحتاجها لإتمام يومه وعمله.

قالت خبيرة التغذيةإن وجبة السحور وجبة مهمة لا تقل أهمية عن الإفطار.

العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا يوميا لا يمكن أخذها فقط من الإفطار إنما تكتمل في وجبة السحور أيضا.

في السحور يجب الابتعاد عن أكل الدهون والسكريات.

البروتين مهم جدا في وجبة السحور.

يجب الاعتدال بكل أنواع الطعام.

الجسم إذا صام لفترات طويلة سيدخل في حالة عدم الحرق والحفاظ على السعرات الحرارية.