ما هو مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index

مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index ، العامل الذي يعكس بالواقع تناسب وزن الجسم بالكيلوجرام مع مربع الطول بالمتر ويمكن حسابه من خلال قسمة وزن الجسم بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر ويسمى مؤشر كتلة الجسم أحياناً بمؤشر»كويتليت» نسبة إلى عالم الرياضيات البلجيكي «أدولف كويتليت «الذي أول من أشار إليه.

BMI=Mass (kg)/height (m2)

مؤشر كتله الجسم (BMI) أو مؤشر كويتليت هو القيمه المستمدة من الكتله (الوزن) و الارتفاع للفرد وذلك بتقسيم وزن الجسم على مربع الطول ويتم التعبير عنه عالميا بوحدة كغ/م2

ولا يعد مؤشر كتلة الجسم في الواقع مقياساً للتكوين الجسمي (أي الكتلة الشحمية والكتلة غير الشحمية)، لكنه مقياس غير مباشر للاستدلال على زيادة الوزن والبدانة، وهو سهل الاستخدام ولا يتطلب سوى قياس كل من الطول والوزن. ويُعد استخدام مؤشر كتلة الجسم شائعاً في الدراسات السكانية (الميدانية) كمؤشر للبدانة، نظراً لسهولة حسابه من خلال مقياسي الوزن والطول فقط. وقبل عام 2000م لم يكن هناك معايير لمؤشر كتلة الجسم متفق عليها لأطفال والناشئة دون عمر 18 سنة، حيث كان للمؤشر معايير تستخدم فقط مع الراشدين. لقد تم استحداث معايير دولية للبدانة وزيادة الوزن للذين هم دون 18 سنة بناءً بناءَ على حصر بيانات الطول والوزن لحوالي 200 ألف طفل من الذكور والإناث في الأعمار من سنتين إلى أقل من 18 سنة، مشتقة من مجموعة دراسات كبرى أجريت في ست دول من العالم. وعلى الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم ليس المؤشر الأنسب للدلالة على زيادة نسبة الشحوم في الجسم، إلا أن من أهم أسباب انتشار استخدامه هو سهولة استخدامه، خاصة في الدراسات الميدانية الكبيرة، التي يصعب فيها اللجوء إلى الطرق الأكثر دقة في قياس نسبة الشحوم في الجسم، نظراُ لتكلفتها وما تتطلبه من جهد ووقت. أما السبب الثاني لانتشار استخدامه كمقياس لتقدير البدانة لدى الأفراد فهو أن هناك علاقة ارتباطية مقبولة بين مؤشر كتلة الجسم ومقاييس نسبة الشحوم في الجسم، أما السبب الثالث لاستخدام مؤشر كتلة الجسم كمقياس لتقدير البدانة في الجسم فهو وجود علاقة ارتباطية في الدراسات السكانية بين المؤشر وأمراض الجهاز القلبي الوعائي ومرض السكري لدى الراشدين. إن استخدام مؤشر كتلة الجسم كمقياس للبدانة لدى الإنسان مبني على مجموعة من المسلمات (Assumptions)، من أهمها أن المقياس يعكس مقدار الشحوم في الجسم، وأن المؤشر لا يتأثر كثيراً بطول الجسم، وأنه يعكس مقدار الشحوم بغض النظر عن العمر، ونوع الجنس، والعرق، بالرغم من عدم صحة معظم هذه المسلمات 100%. والجدير بالذكر أنه ينبغي الحذر عند استخدام مؤشر كتلة الجسم في الحالات التالية، لأنه لا يعبر بدقة عن واقع الكتلة الشحمية في الجسم ولا بعكس التغيرات الحاصلة لها: لدى الرياضيين، ولدى الأشخاص قصيري القامة ذوي الكتلة العضلية، وفي مراحل النمو خاصة خلال طفرة النمو، ولدى الكبار، وأثناء فترة الحمل، وفي برامج خفض الوزن التي تستعمل الحمية بدون النشاط البدني.

ان قياس مؤشر كتله الجسم لدى الاشخاص الرياضيين ذوي الكتله العضليه العاليه يكون غير دقيق حيث تصل نسبه الدهون لديهم من 10-15 % وهي نسبه اقل من المعدل الطبيعي ويفضل قياس نسبه الدهون عن طريق طبقات الجلد او تحت الماء.

وقد وضعت منظمة الصحة العالمية (WHO) قيم لمؤشر كتلة الجسم حيث ان اقل من 18.5 يعاني الشخص من نقص الوزن و سوء التغذية واضطراب في الطعام او مشاكل صحية اخرى في حين يعتبر اذا كان مؤشر الجسم يساوي 25 او اكبر يعانون من زيادة في الوزن وفوق 30 يعتبر الشخص بدينا.

كما اشارت منظمة الصحة العالمية (WHO) 1995 الا ان ارتفاع مؤشر كتله الجسم عند الافراد الذين يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة هم في خطر متزايد للاصابة في الامراض التالية:

- ارتفاع في ضغط الدم

- داء السكري من النوع 2

- مرض القلب التاجي

- السكته الدماغية

- امراض المرارة

- هشاشة العظام

- توقف التنفس اثناء النوم

- الاصابة بما لايقل عن 10 انواع سرطان بما في ذلك (بطانة الرحم,الثدي)

حيث ان وجود مؤشر كتله الجسم بين 25 و 29.9 يقلل من احتمال الوفيات .