الرأي - رصد

الترطيب مهم جداً للطفل خاصة خلال فصل الصيف، فالمياه تساعد الجسم على النمو، كما أنها تعوّضه عن النشاط الزائد لدى الأطفال نتيجة اللعب والحركة.

ولأن الأطفال لا يطلبون المياه، عليكِ كأم تذكير طفلك بشرب المياه والسوائل، وفعل هذا بطرق مرحة لتحفيزه، وإليكِ نصائح تساعدك في الحفاظ على ترطيب طفلك خلال فصل الصيف:

شجّعيه على شرب المياه باستمرار، يأتي بعد هذا أهمية تشجيعه على شرب العصائر الطازجة، ولكن احرصي على تقديم العصائر له باعتدال لتجنّب زيادة السعرات الحرارية والسكريات التي تدخل جسمه.

أضيفي نكهات منعشة إلى المياه، مثل شرائح الليمون، أو البرتقال، كما يمكن إضافة قطع من الفواكه الطازجة مثل التوت.

لتحفيز الطفل، اسمحي له بالشرب من كوب مفضّل يختاره بنفسه، أو قدّمي له المياه والعصائر في أكواب ملوّنة أو ذات رسوم مرحة.

قدّمي له الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالسوائل، مثل البطيخ، الفراولة، الخيار، والطماطم.

احرصي على أن يشرب طفلك المياه قبل وبعد النشاط البدني، حتى إن لم يشعر بالعطش.

استخدمي تطبيق "سمكة بطوني" الذي تقدّمه شركة نستلة، للأطفال من أجل تذكيرهم وتشجيعهم على شرب المياه بطريقة مرحة، فالتطبيق يظهر سمكة خيالية تبدو وكأنها تسبح في بطن الطفل، وتبدو السمكة أكثر حيوية وسعادة كلما تناول الطفل المياه أو المشروبات الصحية، ويمكنك تحميل التطبيق من الأجهزة التي تعمل بنظام الأندرويد من هنا، أو الأجهزة التي تعمل بنظام "آي أو إس" من هنا.