الرأي - رصد

يُمثِّل رمضان فرصة عظيمة لإنقاص الوزن، من خلال الامتناع عن تناول الطعام والشراب ساعات طويلة، واتّباع نظام غذائي جيد.

الممنوع والمرغوب لمرضى القلب على مائدة الإفطار في رمضان

في هذا السياق تقدّم الدكتورة فرح حسين، استشارية التغذية العلاجية والسمنة في مصر، 4 مشروبات تساعد على خسارة الوزن في رمضان بدلاً من المشروبات المحلاة بالسكر.

1- الزنجبيل

يعدّ الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بشكل كبير، ويمكن خلطه بالماء والقرفة، ويُستخدم لحرق الدهون.

2- عصير الليمون بالكمون

يمكن نقع قطع الليمون مع الكمون في الماء المغلي، ويساعد هذا الخليط في الحفاظ على الوزن، ويمكن شربه قبل وجبة الإفطار، ويعين بشكل عام على فقدان الوزن تدريجياً.

3- الشاي الأخضر بالنعناع

يمكنك غلي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر والنعناع لمدة 10 دقائق ويُصفَّى، ثم يُشرَب بين وجبتيْ الإفطار والسحور، للتخلّص من الدهون الزائدة، والحفاظ على الوزن.

وأثبت هذا المشروب فعاليته في إزالة الدهون خصوصاً المتراكمة في البطن والأرداف.

4- عصير الجزر

تناوُل عصير الجزر المسلوق والمخلوط بقليل من الماء مرتين يومياً بعد الإفطار والسحور، يساهم في الحفاظ على الوزن، إذ يحتوي على قليل من السعرات الحرارية والألياف.