لندن - بترا

أظهرت دراسة بريطانية حديثة، أن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المعروفة باسم "أوميجا 3"، كالأسماك والمكسرات والثوم، تحافظ على صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.

وحسب الدراسة التي أجراها باحثون من كلية الطب في جامعتي "نوتنغهام" و"كينغز كوليدج لندن" في بريطانيا، ونشرت نتائجها في دورية "ساينتفيك ريبورتس "، فإن "أوميجا 3" يمكن أن تحافظ على تنوع بكتيريا الأمعاء، التي تعد بمثابة أساس الصحة العامة للإنسان.

ووجد فريق البحث الذي أجرى دراسته على 876 متطوعًا، لاختبار فاعلية الأحماض الدهنية في الحفاظ على صحة الأمعاء، أن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الأحماض، مرتبط بتنوع وزيادة أعداد بكتيريا الأمعاء النافعة، وتلعب هذه الأحماض دورا مهما في التخلص من مخلفات الطعام، والمساعدة على امتصاص بعض المعادن والفيتامينات، كما تنتج مادة تحاكي عمل المضادات الحيوية التي تحارب البكتيريا الضارة.

وتتوافر أحماض "أوميجا3" الدهنية في الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والماكريل والسردين وزيت السمك والمكسرات والثوم، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول المكملات الغذائية المتوافرة بالصيدليات.